7 упражнений для вашего мозга

Автор: admin
Опубликовано: 18 Сен 2012

Если вы хотите похудеть, то изначально займитесь своим мозгом. Правильное питание и физические упражнения – это все замечательно, но вот ученые уверены, что если вы забудете настроить свой мозг, то все ваши труды будут напрасны. Для того, чтобы натренировать мозг, необходимо делать следующее:1. Представьте, как вы будете выглядеть спустя месяц, после того как решите похудеть. Затем, представьте себя через три месяца, затем через полгода. Создавайте мощные потоки положительных эмоций, они помогут укрепить вашу веру в достижение успеха. 2. Не забудьте записать вашу цель, то есть, для чего вы худеете. Также зафиксируйте то, что вы готовы сделать ради того, чтобы достигнуть поставленной цели. 3. Составьте перечень привычек, которые являются преградой для достижения результата, затем составьте альтернативный список – новая модель поведения, которой вы будете придерживаться. 4. Попробуйте вести дневник вашего питания, фиксируйте в письменном виде все, что отправляется в ваш рот. 5. Полезно будет проводить время в компании с теми, кто задался той же целью, что и вы. В данной ситуации, ваше подсознание будет опираться на опыт окружающих вас единомышленников. 6. Помните, что пища – это не награда, а процесс для поддержания жизнедеятельности биологических механизмов. 7. Никогда не запрещайте себе что-то из еды, потому что подсознание начинает работать по принципу «запретный плод – слаще всего на свете»

Предлагаем вашему вниманию украинский форум аквариумистов. На нём вы можете найти новости аквариумистики, а также пообщаться с другими людьми на интересующие вас темы.