Болгарская диета

Автор: admin
Опубликовано: 13 Ноя 2012

 

Такая диета является одной из самых щадящих. В период этой диеты человеку нет необходимости переносить сильные страдания и ограничивать себя во всех продуктах, чего нельзя сказать про остальные диеты.

Болгарская диета продолжается семь-десять суток. За это время можно сбросить четыре-пять килограммов лишнего веса. В течение всего этого периода ежедневно необходимо придерживаться одинакового меню.

 

 

Завтрак

 

Утром можно себя побаловать кусочком нежирного мяса. Хорошим вариантом станет говяжий язык или ветчина. Кроме того можно скушать пару яиц. Яйца лучше сварить всмятку, поскольку таким образом в них сохраняются все полезные для организма вещества. В качестве дополнения к завтраку можно употребить ломтик ржаного хлеба. Пить утром нужно зеленый чай, который оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника.

 

Обед

 

Обед состоит из кусочка вареной рыбы или вареного мяса, салата из свежих овощей, кусочка ржаного хлеба и яблока. Салат из томатов, перца (разумеется, болгарского), огурцов, лука, можно заправить или лимонным соком, или постным маслом. По желанию, яблоко заменяется или на половинку грейпфрута, или на апельсин.

 

Ужин

 

Вечером можно скушать кусочек нежирного мяса, несколько яиц всмятку, кусочек хлеба. В качестве десерта на ужин отлично подойдет салат из фруктов. Однако в данном фруктовом салате не должны содержаться виноград и бананы. Кроме того, ужинать необходимо раньше 6 часов вечера. Специалисты вообще строго воспрещают принимать перед сном пищу. Поскольку обмен веществ во время сна тормозится, и еда не успевает полностью перевариться.

 

В период прохождения диетического курса нужно пить больше зеленого чая и воды. Это способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Как вы поняли, все достаточно гуманно. В чем же тайна болгарской диеты? Многие люди уже давно смирились с тем, что диета постоянно сопряжена с мучениями, а здесь предлагается довольно сносный и привычный режим питания. В том нет ничего секретного. Поскольку в это время вы употребляете исключительно сбалансированную пищу.

 

Помимо диет женщины должны выполнять специальные {jmurl}упражнения для боков{/jmurl}, благодаря которым исчезнут складки в области талии. При помощи специального комплекса упражнений сжигаются жировые отложения и качаются косые мышцы живота.