Эффективная и безопасная диета

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 24 Янв 2013


С приближением весны многие начинают критически осматривать свою фигурку и приходят к неутешительному выводу о необходимости сбросить парочку лишних кило или же наоборот, находят свое тело худым и угловатым, и стремятся привести свой внешний облик если не в идеальное состояние, то хотя бы приблизится к нему.


Первым шагом является осознание, что же все-таки вызывает смущение и доставляет дискомфорт. Далее начинаем действовать. Определиться с диетой, несмотря на их разнообразие, довольно сложно. Не лишним будет заглянуть на страничку http://stat-luchshe.ru/kak-stat-tolshhe/ и ознакомиться планом действий в такой ситуации.

Прежде всего, рекомендуется разобрать в причинах недостатка массы тела и постараться их устранить. Не маловажным будет отрегулировать режим питания в течение дня, определиться с частотой приема пищи и ее количеством.

Очень важно правильно сбалансировать состав пищи по содержанию белков, жиров, углеводов и других полезных для организма веществ. Иногда неплохой эффект приносит просто повышение аппетита, прогулки на свежем воздухе и по возможности исключение различных стрессовых ситуаций.