Фитнес на велосипеде

Автор: admin
Опубликовано: 30 Окт 2012

Каждый фитнес предполагает освобождение от лишних килокалорий, излишек в организме которых выступает причиной накапливания жиров.Если вы не располагаете достаточным временем и желанием посещать спортивные фитнес клубы, то вы имеете возможность избавиться от них при помощи транспортного средства, которое носит знакомое название – велосипед. Чтобы сжечь около 400 килокалорий, можно просто приобрести недорогой велосипед и ездить на нем на протяжении одного часа. К тому же в это время не только исчезнут лишние килограммы, но и сформируется стройное и красивое тело, которое является предметом мечтаний каждой женщины.



Думаете, что это неправда? А ведь можно посчитать, какое количество мышц задействуется в таком процессе? Итак, плечи и руки управляют рулем, а это все-таки трудно в условиях российских дорог. Позвоночник в напряжении держит равновесие, а мышцы ягодиц, бедер и икр дают вам возможность крутить педали. Следовательно, почти все мышцы тела принимают активное участие в процессе езды.

Разумеется, катание на велосипеде – это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, однако при помощи некоторых конструктивных манипуляций данный способ может быть еще эффективнее. Прежде всего, вам нужно опустить руль так, чтобы он находился на уровне сидения. В таком расположении спина расположена параллельно уровню земли, что значительно повысит нагрузку на мышцы ягодицы и живота. Безусловно, при этом лучше использовать женские велосипеды, поскольку их конструкция исключает всяческие деформации, хотя и недорогая простая модель также будет уместна. Вслед за тем, как вы опустите руль, можно приступить к корректировке сидения: необходимо опустить педаль в нижнее положение, поставить не неё пятку и выпрямить ногу. Сидение должно быть определено таким образом, чтобы данное расположение ноги сохранялось в процессе езды. Если же этого не сделать, то после езды ноги будут сильно болеть, в то время когда другие мышцы не будут ощущать усталости.

Если вам необходимо удаление растяжек после родов, то рекомендуем воспользоваться новейшими разработками в области косметологии. В интернет магазине можно приобрести средства, которые помогут вам избавиться от растяжек.

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 316

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 324

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 316

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 324