Избавляемся от лишнего веса

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 23 Ноя 2012

alt

Замечали ли вы, что чем взрослее становится человек, тем больше лишнего веса скапливается на его теле? И если прежде избавиться от последствий затяжных праздников можно было с помощью одного разгрузочного дня, то со временем вес увеличивался даже чуть ли не от выпитой воды.

Дыхательная гимнастика

Если интенсивные упражнения не приносят результатов, значит, необходимо сменить тактику. Вы можете удивиться, но бороться с лишними килограммами иногда может помочь не велотренажер, а йога. Стоит заняться дыхательной гимнастикой. Те, кто никогда прежде не сталкивался с такими упражнениями, должны освоить самый легкий способ восстановления жизненных сил. Представьте себя беззаботной молоденькой кошкой. Примите соответствующую позу - четвереньки. Изогните спину (в этот момент действуют глубокие мышцы области живота), глубоко вдохните и втяните свой живот как можно ближе к позвоночнику. Глубоко дышите на протяжении 4 секунд. Повторяйте такое занятие утром и вечером. Если лишние килограммы и не уйдут, то нервничать вы будете гораздо меньше. А это тоже результат.

Питание

Стоит избегать полуфабрикатов. Даже если у вас абсолютно нет времени на готовку ужина, можно обойтись сырыми овощами и фруктами вместо нашпигованной канцерогенами готовой пищи из местной кулинарии либо ресторана быстрого обслуживания. Употребляйте больше мононенасыщенных жиров, содержащихся в орехах, семенах и оливковом масле. Другие сжигатели жировых клеток находятся в авокадо, цельном зерне и зеленом чае. Необходимо включить их в свой перечень продуктов, и ваш организм будет работать на данных источниках жизненной энергии, словно часы. Нужно принимать пищу в одно и то же время. Таким образом вы станете более дисциплинированной и не будете нуждаться в перекусах в промежутках между едой. Также каждый день рекомендуется взвешиваться, чтобы контролировать свой вес, а вместе с этим и свое меню.

Организация и проведение корпоративных мероприятий важный элемент каждого праздника. Здесь вы сможете найти того, кто сможет сделать ваше мероприятие счастливым и незабываемым.