Избавляемся от всех плохих мыслей и стресса

Автор: admin
Опубликовано: 11 Ноя 2012

 

Необходимо сказать, что контроль над собственным сознанием – это не один лишь метод, как избавиться от отрицательных мыслей. Точнее, его одного мало, чтобы взять все под контроль.

Нужно научиться отдыхать и само настраиваться на положительный лад в каждодневной жизни. Лишь так вы поможете собственному сознанию переустроиться. Советы невропатолога – если к вам приходят мыли, которые вас сильно огорчают, приступы паники или стрессы, то в этом случае мы подобрали элементарные способы бороться с этими недугами дома. Вот несколько методов достичь этого:

 

 

1. В жизни ловите себя на плохом и не нужно ему давать ход. К примеру, сказать, негативные чувства и мысли могут догнать вас, когда вы сообщаете что-то о ком-то непредвзятое. Сплетни считаются отображением того, на какой эмоциональной волне вы сами находитесь.

 

2. Выдумайте для себя свою личную манеру и проговаривайте ее любой раз, как заметите у себя отрицательную мысль, тем самым стопоря ее. Как ощутите, что не все в порядке с вашими думами, тут же обрывайте мысль об этом и начинайте беседовать о себе, к примеру: «Бабочки порхают и небо голубое!» Можете даже попытаться себе изобразить такую картинку – в этом случае плохая мысль 100% улетучится без следа! Представьте, что вы занимаетесь {jmurl}вскрытием дверей круглосуточно{/jmurl} помогаете в беде людям. Такие мысли также отвлекают.

 

3.Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. Данные упражнения можно делать не лишь тогда, когда вам не совершенно плохо от ваших размышлений, но и так, для отдыха – 3-4 раза в день. Сделайте медленные глубокие вдохи и при этом закройте глаза около 25-30 раз. Потом вернитесь к своим обычным делам.

 

4. Чаще чувствуйте признательность. Подумайте и выполните глубокий вдох, при вдохе анализируйте сегодняшний день, за что вы чувствуете признательность… Это может быть что угодно, даже самая незаметная и маленькая радость: чашка вкусного кофе, красивый цветок в вазе, забавная фраза, брошенная вашим ребенком.

 

5. Слушайте хорошую музыку. Буддийские отшельники молвят: «В душе мелодия может быть услышана во всей вселенной».

 

6. Гуляйте на природе, желательно вечером и утром. Слушайте, смотрите, подключайте осязание и обоняние. Ощутите себя частичкой природы, сравнивая свои духовные силы с ее бесконечными возможностями.