Как организовать в семье здоровое питание

Автор: admin
Опубликовано: 06 Окт 2012

Процесс внедрения здорового питания довольно прост. Необходимо придерживаться всего пяти принципов. Вы с легкостью переведёте всех членов семьи на здоровое питание, придерживаясь каждого из них. В результате вы сможете укрепить здоровье и обеспечить свои родным стимул поддерживать себя в отличной форме.Однако стоит помнить, что правильное питание это не американские лотереи, здесь нельзя полагаться на везение или удачу. Помните, что советы по чёткому соблюдению рациона питания - это не просто каприз диетологов. Природная потребность употреблять регулярно пищу обусловлена деятельностью нашего организма. Все внутренние процессы человека (сердцебиение, дыхание, деление клеток, работа системы пищеварения) обладают ритмичным характером. Рацион обеспечивает размеренную нагрузку на пищеварительную систему, то есть за день должно быть 4 приёма пищи. Еда «по времени» полезна во всех возрастах, однако особенно велико её значение для подростков и детей. Происходит активный рост организма, а нерегулярные приемы пищи это ненужные нагрузки и подходящая почва для формирования нарушений здоровья. Детей необходимо обязательно приучать к приему пищи по режиму, таким образом, им не нужно будет тратить энергию на неоправданно излишние жизненные процессы.