Как похудеть до Нового года

Автор: admin
Опубликовано: 07 Окт 2012

Что у нас в тарелке. Как утверждают эксперты, не имеется запретной еды. Необходимо правильно рассчитать пропорции: 80% полезной пищи и 20% обожаемой, вот она часто оказывается нездоровой. Если этот метод жесток по отношению к вашему организму, то примените другой способ. Положите в тарелку нормальную норму еды, и назад отложите, а это точно половину.Вы не будете голодной, и не надо будет выкладывать еду на глаз. Потому что за одной ложкой будет вторая, а потом и четвертая. Это тоже не годится? Возьмите тарелку маленького размера, ваше подсознание после еды скажет вам, что не необходимо больше есть, так как это будет вторая порция. Если все же еще набрала вес, мы сообщим вам знакомую и элементарную истину, то, что вы принесете в жилище, вы точно съедите. Ведь в квартире хочется кушать, рядом стоит телевизор, компьютер. Вот в рот и возлагается ложка за ложкой. После работы никогда в жизни не берите на вечер в жилище что-нибудь из лакомств, печеного, жирного и мучного. Позволяйте себе в кафе с ребятами и лишь чашечку кофе, а уже пусть торты есть, их поведет муж. Дневник питания Большинство диетологов советуют вести дневник физических питания и нагрузок. Сначала покажется, что дневник лишь отнимает у вас дорогие минуты и он попросту бесполезен. Н, если проследить, что вы едите, то можно разобраться, от чего можно отречься в следующие дни.