Как сделать плоский живот?

Автор: admin
Опубликовано: 02 Окт 2012

 

Случается так, что весы показывают на два килограмма меньше, а живот такой же, каким и был до этого взвешивания. С помощью диеты можно снизить вес, но это не отразится на прессе. Жировая ткань с огромным трудом уходит с живота и бедер, такова женская физиология. И все-таки можно природе выставить оборону.

Конечно, {jmurl}экскаватор комацу 1250{/jmurl} вам в этом не помощник, даже если вы будет бегать по нему против его хода. Для того чтобы убрать лишние килограммы с определенных мест нужно подобрать такую диету, которая уберет объем в проблемной зоне. Для большего похудения живота в рацион необходимо включать больше цитрусовых и листового зеленого салата. Необходимо отказаться от овощей и фруктов, от продуктов, которые вызывают вздутие живота, сдобы, белого хлеба, зеленых яблок. Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку - малину, чернику, крупы, неочищенный рис, диетические хлебцы. Как бы вам не хотелось, без физической нагрузки не обойтись, нет необходимости обливаться потом на тренажерах, можно заниматься всего по 10 минут в день. Нужно подобрать комплекс упражнений для пресса – не больше трех, такого количества упражнений будет достаточно. Секрет каждого упражнения заключается в том, что его нужно делать медленно и до того момента, пока вы можете его выполнять, до самого изнеможения, так будут работать мышцы живота.