Как за месяц похудеть на 10 кг

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 26 Ноя 2012

alt

Стоит поговорить о довольно распространенной среди представительниц прекрасного пола диете, которая отличается приятным вкусом и не требует особых ограничений в употреблении пищи.Чтобы соблюдать такую диету необходимо готовить и кушать вкусненькие салатики из сырых продуктов и придерживаться формулы «один плюс четыре». Продукты для диеты, то бишь овощи, следует покупать сезонные. Для летних блюд используются огурцы, помидоры, редиска, болгарский перец, любая зелень. Зимние салаты рекомендуется готовить из свеклы, моркови, капусты и редьки. Капусту вообще можно использовать во всех салатах, поскольку ее употребление не позволяет углеводам превращаться в жировые клетки. Очень полезны и вкусны салаты из сырой моркови и свеклы. Сдабривать салаты можно льняным или оливковым маслом, а также соком лимона.

Формула «один + четыре»

Формула 1+4 функционирует следующим образом: когда вы кладете себе на тарелку одну ложку любого блюда и добавляете к ней четыре ложки полезного и вкусного салатика. Иными словами, положив на тарелочку сосиску небольших размеров необходимо обеспечить ее гарниром из шести больших ложек салата. Помимо этого, если вы кушаете с хлебом, то с использованием такой диеты его лучше заменить листиком капусты или половинкой огурца. Разумеется, не так просто к этому привыкнуть, однако результат этого стоит!

Диета Протасова

Также стоит рассмотреть еще одну популярную диету, позволяющую за месяц похудеть на 15 кг. Она называется диетой Кима Протасова. Продолжается она порядка пяти недель и самая сильная потеря веса происходит на последних 2-3 неделях. Выходить из такой диеты необходимо постепенно, чтобы зафиксировать результат. Данный метод также не ограничивает порции принимаемой пищи – можно есть, когда вам этого хочется. Смысл ее в том, что нужно ограничивать потребление углеводов с большим индексом гликемии. Таким образом пресекается влечение к сладостям и стабилизируется функция поджелудочной железы.

А на сайте http://www.mcvita.ru/ вы сможете найти еще один эффективный способ похудения. Ведь важно, чтобы результат сохранился как можно дольше.