Картофельная диета

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 12 Дек 2012

alt

Многие люди избавляются от лишних килограмм следуя диетам, в рацион питания которых входят фрукты и овощи. Однако многие не могут представить свой стол без картофеля! Придерживаясь картофельной диеты вы всегда ощущаете сытость и в хорошее настроение, в этом заключается один из ее главных плюсов. Однако существуют и другие эффективные диеты.Например меню диеты по группе крови также привлекает многих желающих похудеть без особых ограничений. Здесь вашему вниманию предложены способы картофельной диеты для сброса лишнего веса. Однако стоит учитывать то, что в этом случае предполагается употребление молодых овощей, которые содержат максимальное количество витаминов и питательных элементов. Также необходимо в день выпивать не менее двух литров воды. Можно употреблять минеральную воду, газированную или негазированную, чай, по вкусу зеленый или черный, от сахара лучше отказаться, различные травяные напитки.

Меню картофельной диеты

Завтрак - выпиваем стакан нежирного молока. Обед - съедаем примерно 300 грамм пюре из картофеля, которое приготовлено на воде, с добавлением минимального количества соли. Ужин – картофельно-яичный салат. Придерживаясь такого меню, вы за короткий срок похудеете на 1-2 кг. Придерживаться такой диеты необходимо примерно 3-5 дней. Повторить ее можно уже спустя месяц.

Второй способ картофельной диеты

Запекаем или варим примерно один килограмм неочищенного картофеля. Затем разделяем режим питания на 5-6 приемов пищи. Рекомендуется максимально ограничить себя в потреблении соли, в идеале – вообще не использовать ее. К картофелю можно прибавить любую приправу: петрушку, укроп, зеленый лук, тмин, чеснок и прочее. Допустимо использование растительного масла, однако, также в минимальном количестве. Если же вам недостаточно съеденного и вы ощущаете легкое чувство голода, то утром можно полакомиться маленьким ломтиком хлеба со сливочным маслом. В обед – любые сырые овощи. Например: перец, морковь, баклажан, капуста. Придерживаться такого рациона питания необходимо 3-4 дня. Спустя этот промежуток времени вы непременно увидите положительный эффект.