Основные правила красоты

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 29 Ноя 2012

alt

Здоровый сон Если вы желаете долго оставаться красивой, нужно спать хотя бы положенные восемь часов за сутки. Недосып влечет мешки под глазами, нездоровый цвет лица, темные круги вокруг глаз и маленькие морщинки. Непременные спутники недосыпа – общая разбитость и головная боль. Оно вам нужно?Поэтому приучайте себя ложиться пораньше, перед сном хорошенько проветривая комнату.

Прогулки

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Кислород нужен не только всему организму, но и коже. Если на прогулки времени нет, то в будни можно пройтись пешком до работы, а в выходные ездить за город либо просто гулять в парке или сквере.

Занятия спортом

Мы не будем в очередной раз говорить о том, что движение – жизнь. Это все давно знают. Занятия спортом нам помогают зарядиться энергией, дают возможность стать сильнее, добавляют гибкости и ловкости. Все средства хороши для этого: шейпинг, аэробика, восточные и латиноамериканские танцы, силовые упражнения – все, что хотите. А если не хватает времени на занятия под руководством инструктора, не отчаивайтесь! Прогулки с семьей или с друзьями, игры с детьми станут достойной заменой.

Здоровое питание

Правильный рацион питания и его режим заметно отпечатываются на внешности. Во всем нужно искать золотую середину. Не вынуждайте себя голодать, но и переедать не стоит. Пища должна быть богата минералами и витаминами. В зимнюю пору можно принимать комплексы витаминов. Однако лучше употреблять натуральные фрукты и овощи. Они являются настоящим кладезем полезных для организма элементов.

Уход за кожей

Солнечные лучи сильно старят кожу, вследствие этого летом необходимо пользоваться солнцезащитными средствами. Все время ухаживайте за своей кожей. Обязательно используйте увлажняющие и питательные средства, которые соответствуют вашему возрасту.

Вредные привычки

Обязательно откажитесь от всех вредных привычек. Поскольку алкоголь и курение крайне губительно влияет на кожу и на организм в целом. Результатом такого сомнительного удовольствия станет сероватая сухая кожа под сеткой ранних морщин, неприятный запах изо рта и так называемый прокуренный голос.

Вы можете купить цветы в режиме онлайн. Также есть возможность заказать изготовление любого букета.

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 316

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 324

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 316

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 324