Пирамидальная диета

Автор: admin
Опубликовано: 16 Ноя 2012

 

На сегодняшний день многие женщины страдают от лишнего веса. Многие, разумеется, исключительно из эстетических соображений. Ну, а остальные прекрасно понимают, что лишние килограммы – это следствие проблем со здоровьем.

Как раз по этой причине вопрос о сбросе лишних килограмм быстро и надолго, так актуален. На данный вопрос можно дать не только положительный, но и отрицательный ответ. В первую очередь определение «быстро» для всех разное, и нужно понимать то, что похудеть на десять килограмм за семь дней вряд ли получится. И можно с уверенностью сказать, что это будет непросто.

 

 

Пирамидальная диета – худеем с пользой и правильно!

 

В основе пирамиды стоят углеводные продукты: каши, макаронные изделия, хлеб. Сидя на такой диете, можно употреблять 6-11 порций таких продуктов за день, причем 1 порция – это ломтик хлеба в 30 грамм либо 90 грамм вареных круп или макаронных изделий. Подбирая макаронные изделия, необходимо помнить, что большей пользой обладают изделия из твердых пшеничных сортов, а хлеб рекомендуется употреблять с отрубями либо из разных мучных сортов.

 

Второй уровень

 

На данном этапе пирамидальной диеты имеют место фрукты и овощи, от дневного рациона они составляют 2/3, также служат источником минералов и витаминов, и кроме того содержат необходимые растительные волокна, которые нормализуют работу кишечника. За день нужно съедать 3-5 овощных порций, одна порция составляет 50 грамм зелени либо 60 грамм отварных или сырых овощей и несколько порции фруктов. Размер одной порции подразумевает один свежий фрукт, стакан фруктового свежевыжатого сока или 40 грамм сухофруктов.

 

Третий уровень

 

Данный этап диеты включает белковые продукты: мясо, рыба или птица. Они выступают в качестве источника белка и изобилуют теми витаминами, которых не хватает в растительных продуктах. Кроме того на данном уровне диеты содержатся яйца, орехи, бобовые и молочные нежирные продукты. Белковые продукты в дневном рационе должны составлять 1/5 часть.

 

В интернет-магазине {jmurl}мужские дубленки{/jmurl} предложены в широком ассортименте. Здесь вы сможете найти любые размеры и модели.


Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 316

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 324

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 316

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/womanspb.ru/data/www/womanspb.ru/5f8518340ba031404b9a55c341645f58d91b6424/trustlink.php on line 324