Полезные советы для беременных

Автор: admin
Опубликовано: 04 Ноя 2012

Здесь приведено несколько советов о том, как позаботиться о себе и о малыше в период беременности, чтобы вы смогли родить здорового ребёнка. Период беременности – это ответственный промежуток времени в вашей жизни, к тому же он является и крайне напряжённым ввиду того, что происходит изменения в эмоциональном и физическом плане.
Расслабление
В первую очередь подумайте о том, что вам нужно расслабляться и именно этим и займитесь. Ваше расслабление состоит в том, что вам нужно гулять на свежем воздухе, днём рекомендуется выделить несколько часов для сна, чтения хорошей книги или же просто отдыха с хорошей успокаивающей музыкой. Расслабление необходимо из-за того, что оно снимает ежедневное напряжение, которое присуще будущим мамам. На 1000000sovetov.ru вы найдете огромное количество советов о том, как еще можно расслабляться во время беременности.



Частое мочеиспускание
Вы должны подготовиться к тому, что могут появиться тянущие боли в нижней части живота. Старайтесь всегда находиться неподалеку от ванной комнаты! Ни один совет ничего бы не стоил, если бы мы здесь не упомянули проблемы с мочевым пузырём. Многие женщины замечает, что в период беременности они гораздо чаще ходят в туалет, нежели до беременности. Так происходит из-за того, что когда плод начинает расти, он оказывает небольшое давление на мочевой пузырь, и задерживать желание сходить в туалет делается сложнее. Это абсолютно нормальное явление при беременности и не стоит волноваться об этом.

Здоровая пища
Еще одна немаловажная деталь в списке советов для беременных - приём пищи. Помимо тех витаминов, которые вам назначил наблюдающий вас гинеколог, вы ежедневно должны употреблять полезную здоровую пищу, благодаря этому ваш ребенок будет крепким и здоровым.
Отказ от вредных привычек
Как уже было сказано выше, беременность – важный этап в вашей жизни, потому ни при каких обстоятельствах нельзя курить, употреблять алкоголь и какие-либо наркотические вещества. Следуя таким советам, вы позаботитесь о себе и о вашем малыше, период беременности будет проходить гладко, и спустя девять месяцев вы станете мамой здорового малыша!