Польза плавания

Автор: admin
Опубликовано: 09 Ноя 2012

Поговорим о пользе плавания, о воздействии плавания на организм и об особенностях, которые касаются этого дела. В первую очередь следует отметить, что в воде на человеческое тело влияет сила Архимеда, которая направлена противоположно силе тяжести, вертикально вверх, следовательно, уменьшая вес тела, и таким образом уменьшая нагрузку на опорно-двигательный аппарат и суставы.Именно это и является главным благоприятным свойством видов спорта на воде в качестве альтернативы аэробным наземным упражнениям. Кроме того, на сайте hotspring-spb.ru вы можете узнать о том, как и где заниматься плаванием зимой.



Для похудения
К примеру, женщины, которые хотят похудеть, зачастую занимаются бегом. По правде говоря, бегать и травмоопаснее и сложнее. Другое дело — плавание. Всего по 45 минут в день постоянного движения в воде, пусть даже в легком темпе будет хорошей тренировкой и принесет вашему организму большую пользу. Следовательно, плавание – это отличный способ избавиться от лишних килограммов.
Индивидуальный план
Плавание является аэробным видом спорта, к тому же в зависимости от выбранного вами стиля, может меняться и нагрузка на организм, стало быть, можно подобрать подходящую комбинацию стилей и создать индивидуальный план тренировок для самого себя.

Здоровье
Занятия плаванием показаны при проблемах с позвоночником, бессоннице, гиперактивности, и других нервных расстройствах. Различные водные виды спорта также назначаются после потери двигательной функции конечностей, после хирургических вмешательств и тяжелых травм. Плавание оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и способствует увеличению объема легких! Занятия плаванием вырабатывает силу, выносливость, скорость реакции, улучшает моторику, и наконец, на практике проверено: улучшает настроение и самочувствие!
Фигура
Если обратить внимание на фигуры пловцов, то тут тоже все просто замечательно. Тело человека, который занимается плаванием, гармонично развивается. При умеренном темпе и нагрузке занятий, мышцы постоянно пребывают в тонусе, что хорошо сказывается как на фигуре, так и на внешнем виде.