Продукты, которые нужны для красоты и здоровья ногтей

Автор: admin
Опубликовано: 23 Окт 2012

Если вы желаете иметь здоровые красивые ногти, нет необходимости мчаться в дорогой салон. Вам всего лишь необходима правильная диета, отрешение от вредных привычек и красивое покрытие для ногтей. Необходимо проявить настойчивость и терпение и через определенное время, без особых усилий, вы сможете стать обладательницей здоровых, ухоженных и блестящих ногтей.Если вы постоянно будете следить за собственными ногтями, вы обязательно заметите, как измениться их внешний вид и цвет. Перемены на поверхности ногтевой пластины часто являются неким индикатором проблем со здоровьем. Не зависимо от случая правильный и систематический уход за ногтями крайне важен, поскольку так приятно иметь ухоженные красивые руки и аккуратный яркий маникюр. Необходимо начать с питания. Разумеется, не стоит отказываться от еды, которая вы любите, просто пытайтесь употреблять больше овощей и фруктов, нужно включить в свой рацион мясо рыбы, орехи, яйца, данные продукты включают в себе весь набор питательных элементов, которые так необходимы для красоты и здоровья ногтей. Ломкие сухие ногти - точный признак дефицита в организме витаминов В, в том числе витамина В12 и биотина. Восполнить запасы данного важного вещества в организме поможет печень, арахисовое масло, морковь, листья зеленого салата, бобы и овсяные хлопья. К тому же витамин Б12 имеется в яйцах, мясе и молочных продуктах, в йогуртах, молоке, сырах. Образование белых полосочек и пятнышек на поверхности пластины ногтя чаще всего является свидетельством недостатка цинка. Семена тыквы, свинина или говядина, молочные продукты и вкрутую сваренные яйца невероятно богаты цинком. Когда поверхность ногтя волнистая, неровная, с бороздками, это означает то, что в вашем организме дефицит железа. Пополнить эти запасы поможет добавка к рациону красного мяса, листового салата, круп, семечек, чернослива, сыра тофу и брокколи.

Сегодня встраиваемый холодильник пользуется большой популярностью. Благодаря такой технике, ваше помещение станет еще уютнее и комфортнее.