Спорт для женщин

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 17 Дек 2012

alt

Любым спортом могут заниматься не только мужчины, но и женщины. И, несмотря на это, есть виды спорта, которые больше всего подходят женщинам. Кроме того, в жизни женщины существуют периоды, когда спорт ей просто необходим.Желаете обладать здоровым духом и телом – занимайтесь спортом, который полезен для тела и души. К тому же разница между «женскими» и «мужскими» видами спорта относительно небольшая. Можно даже сказать, любой вид спорта подойдет для обоих полов, начиная от гимнастики и футбола и до бокса.

С точки зрения биологии, у женщин имеются специфические особенности, которые имеют не только некоторые достоинства, но и недостатки. Количество жира относительно общей массы тела у женщин больше, в соответствии с этим у них мышечная масса меньше, что делает беговые и силовые виды спорта более мужскими. В женской крови содержание гемоглобина меньше, а он отвечает за транспортировку кислорода. Однако женщины легче, женские мышцы, связки и суставы лучше растягиваются и более эластичны. Однако, в жизни женщины существуют определенные периоды, когда спорт наиболее полезен для ее тела. Кроме того существуют некоторые виды спорта, которые более всего подходят для женщин.

Спорт при беременности

Как правило, спокойно можно заниматься спортом и в период беременности. В первом триместре беременности физические нагрузки не должны повлечь никаких проблем. Основное правило в этот период – не перестарайтесь! Спортивные упражнения должны приносить исключительно положительные эмоции, это полезно как для будущей мамы, так и для ее ребеночка.

Спорт в менструальный период

Обычно, занятия спортом, требующие выносливости, дают возможность более безболезненно и комфортно пройти данный неприятный период. Излишние нагрузки, наоборот, могут нарушить весь цикл и даже сбить его полностью. Поэтому не следует отказываться от занятий в период критических дней. Если вы хотите подвигаться, не стоит себе в этом отказывать.

Кроме того вам необходимо найти лучший интернет магазин спортивного питания, которое вам необходимо при физической нагрузке. Также здесь вы сможете подобрать правильное спортивное питание.