Спорт дома

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 16 Янв 2013

Для того, чтобы систематически заниматься спортом, совершенно не нужно посещать спорт зал. Также, занятия спортом в домашних условиях имеют множество достоинств: они экономят ваши средства и время, которое расходовались бы на путешествия по городу в спортивный зал.

Спорт в домашних условиях — идеальный метод для тех, кто стыдится заниматься, в момент, когда вокруг масса людей; также, ваш общий уровень самостоятельной организации растет, если вы включите систематические физические нагрузки в собственный график.

 

Подруги и друзья

 

Первый метод — работать над красотой тела с кем-то вместе, кем-то, кто уже имеет навык и может вам помогать. Парные упражнения по йоге или пилатесу, в частности — отличный метод влиться в спорт режим, имея перед глазами настоящий образец того, как делать те или иные упражнения. В итоге надобность в партнере может свестись к нулю, когда вы выучите упражнения и можете работать сами над собой. Можно попросить кого-нибудь из подружек или своих детей попрыгать с вами — точно, вам не откажут из тяги поддержать вас в таком положительном направлении. Конечно, {jmurl}силовой комплекс{/jmurl} настоящий мощный инструмент для поддержания упругих ягодиц, красивых икр, подтянутости в целом. Пока вы будите кататься на фитнес мячике или извиваться в хитрых позах, чтобы подтянуть тело, уйдут месяцы. А вот на силовом тренажере эффект уже виден через несколько недель, тут бесспорно решать вам.

 

Профессиональные уроки

 

Можно заниматься в домашних условиях спортом самим по себе, при «поддержке» видео курсов. Их в интернете миллионы, и многие бесплатны: и аэробика, и йога, и силовые уроки, и стрип-пластика, и пилатес, и дэнс — чем бы вы ни взяли на вооружение, найти видео уроки не составит сложности. В первый раз просто сядьте и гляньте весь урок. Убедитесь, что она отвечает вашему уровню (новичок, средний, бывалый спортсмен), если в уроке есть инвентарь для спорта — штаги, бодибар и т.д., подготовьте такой набор. Кстати, вовсе не нужно покупать металл, гантели можно заменить тарой с водой либо песком, а бодибар — сделать своими руками из пластиковой трубы.

 

Если же вы все же собрались приобретать спорт инвентарь, тогда все от ковра для йоги до мячей аэробики в интернет магазинах можно приобрести намного дешевле, нежели в обыкновенных спорт магазинах. Когда вы взялись за уроки спорта с ролика, , всегда делайте упражнения в своем темпе, а стоит начать с самых элементарных программ — это касается и к новичков, и к тем, кто принял решение заниматься после долгого перерыва.