Успокаиваем наши нервы

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 11 Фев 2013
Для того чтобы жить и полноценно наслаждаться жизнью в большом современном мегаполисе, не редко нам приходится приложить для этого большое количество усилий и своего времени. Определенно, для этого не приходится посещать курсы философии или тренинг по нормализации своего мировоззрения, однако достаточно часто, нам приходится учиться сохранять спокойствие и не поддаваться различным проявлениям стресса. Для того, чтобы бороться со стрессом мы предлагаем вам рассмотреть несколько способов, которые уже были опробованы многими частыми посетителями интернет - ресурса http://womanspb.ru/go.php?http://sunny7.com.ua/. Конечно, все мы разные, из-за чего нельзя сказать, какой именно из этих методов будет вам ближе, однако то, что какой-то из способов вам поможет - это точно. 1. Начинаем заниматься дыхательной практикой. Пожалуй, самый сильный эффект на наше настроение и здоровье оказывает именно дыхание. Если вы достаточно внимательны, то наверное замечали, что каждому эмоциональному состоянию соответствует свой ритм дыхания. В момент, когда вам надо успокоиться, постарайтесь выпрямить спину и как можно глубже вздохнуть. Именно таким образом надлежит вам дышать до тех пор, пока все не нормализуется. Обращаем ваше внимание, что слишком долго подобной практикой заниматься не стоит. Если вы чувствуете, что у вас кружится голова, то приостановитесь и дайте организму немного «восстановиться». 2. Попробуйте создать свой собственный ментальный настрой. Правильное настроение – это основа любой действенной практики. Если вы не возьмете под контроль свои эмоции, то все прочие действия будут ничем иным, как небольшой отсрочкой негативного состояния. В особенности настроение рекомендуется поддерживать правильным философским взглядом на свою жизнь. Фразы, на подобии «раз это не в моих силах, то я и не буду об этом волноваться», не редко способствуют нормализации внутреннего спокойствия в человеке. Таким образом, вам необходимо найти опору для своих мыслей , или создать эмоциональные принципы, поверив в которые, вы сможете помочь себе самой. Придерживаясь определенной системы, вы сами заметите, что вам станет легче переносить «черные» моменты своей жизни. Да и происходить они будут все реже и реже, так как положительные эмоции будут преобладать. 3. Примите душ. Соприкосновение с водой не редко позволяет «снять» накопившуюся тревогу и переключиться на что-то более хорошее и продуктиваное.