Успокаиваем нервы: 15 советов

Автор: NastasiaLove
Опубликовано: 05 Янв 2013

alt

1. Совершите 15-мин парковую прогулку. Это даст возможность телу отдохнуть и сбросить стресс, ведущий к тревоге. 2. Прослушайте спокойную или хотя бы ритмичную музыку, которая вам по душе.Это даст возможность вам отвлечься от дум о стрессорах. 3. Скажите стоп навязчивым мыслям. Еще хорошо будет, усиленно потрудится загородом. 4. Не говорите о вашем прошлом. Если у вас это попросту не получается, сходите за помощью к врачу. Вскоре заново попробуйте не от жизни отставать, живите полноценно и выкиньте с головы прошлое. 5. Дышите неторопливо. Так вы можете отчасти снять чувствуемое вами напряжение. 6. Посчитайте до 10. Эта методика даст возможность вам поддержать сосредоточение и избежать непродуманных поступков и слов, о которых в дальнейшем вы будите жалеть. 7. Применяйте положительные аффирмации. Нормальный разговор с самим собой – здоровый прием, который вы можете применять во всякое время, чтобы избежать стресса или утраты контроля над эмоциями, поступками и чувствами. 8. Берегите сами себя! Не надо ругать и упрекать самого себя – это просто углубит депрессию. 9. Отдохните или хотя бы чуть-чуть подремлите. Отдых весьма важен для здоровья вашего тела. Когда вы устаете, вы делаетесь злым и раздражительными, что приводит к разладу здоровья. 10. Поговорите с товарищем. Расскажите о своих страданиях с человеком, которому вы верите, вы можете снизить напряжение и даже отыскать выход из этой ситуации. 11. Избегайте кофе – это мощный стимулятор, он может довести до повышенного напряжения. 12. Массаж. Это положительно отражается на организме. Ваши мышцы если напряжены, это приводит к депрессии. 13. Управляем временем. Поставьте приоритеты и тратьте время разумно. Осуществляйте дела в порядке их значения. 14. Не бегите. Это ужасная привычка, которая может довести к проблем в будущем. Это также и бесполезный стрессор, которого можно избежать. 15. Не грузите себя непомерной рабочей нагрузкой. Вы обязаны попытаться балансировать время между домом и работой. Постоянно работая, вы можете получить не шуточные проблемы со здоровьем, а недостача своего личного времени может привести к порче отношений с мужем, также и стрессы, и депрессии вытекают отсюда.

Наверное мало кто знает, что глицерин для волос очень полезен. Рекомендуем вам периодически делать маски для волос с глицерином и тогда ваши волосы будут красивые и здоровые.