В чем польза от рыбьего жира

Автор: admin
Опубликовано: 08 Ноя 2012

Рыбий жир – средство, которое прекрасно помнят наши родители и бабушки. В то время все дети обязательно принимали рыбий жир, а, с учетом его вкуса и запаха,… забыть это, наверное, не возможно. И вот современным малышам, да и взрослым опять рекомендуют принимать рыбий жир.Однако нам повезло намного больше, теперь можно приобрести рыбий жир в капсулах и принять его совершенно не ощутив неприятного запаха. Кроме того, можно поинтересоваться о том, как пить рыбий жир для похудения и избавиться от лишних килограмм.



Что представляет собой рыбий жир
Рыбий жир для внутреннего приема добывается из печени тресковых рыб. В одном грамме этого продукта содержится от 350 до 1000 витамина А (МЕ ретинола).
Польза рыбьего жира
Пользу рыбьего жира можно определить тем, что в нем содержатся необходимые нам витамины D, A, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Для сохранения зрения необходим витамин A – в особенности при неярком освещении, для поддержания в хорошем состоянии волос, кожи и слизистых оболочек горла, носа, пищеварительной и дыхательной системы, способствует росту зубной эмали и костей детей, обладает антиоксидантными свойствами.

Ломкие волосы, сухая кожа, слоящиеся ногти – это все сигналы недостатка в организме витамина A. Витамин D нужен для поддержания здоровья зубов и костей, способствует проникновению фосфора и кальция в клетки, предупреждает склонность к мышечным судорогам, усиленную нервную возбудимость. Полезные полиненасыщенные жирные кислоты обладают способностью расширения кровеносных сосудов, которые питают сердечную мышцу, снижают вероятность образования тромбов в сосудах. Еще в 70-х годах прошлого века в результате исследований ученые обнаружили прямую связь между приемом полиненасыщенных жирных кислот и минимальным уровнем тромбообразования и заболеваний сосудов и сердца. В результате регулярного употребления данные кислоты способны уменьшить в крови уровень холестерина и предупредить развитие атеросклероза, помогают сжиганию насыщенных жиров в организме. Таким образом рыбий жир способствует сбросу лишнего веса, способствует выработке простагландинов в организме – элементов, которые обладают противовоспалительным действием.