Подсчет калорий

Хочу перейти на систему похудения и считать калории. Как это лучше всего сделать? Как вообще можно считать калории - я вообще не пойму где их брать и как готовое блюдо рассчитать?
Аватара пользователя
rout
 

Есть в интернете специальные счетчики - погуглите, а калорийность можно на упаковке продуктов узнать.
Аватара пользователя
Курносая
 

Я сама недавно перешла на эту систему и искала в Сети подробную информацию по этому поводу. Нашла классную статью https://negolodaj.com/stati/kak-rasschitat-bzhu-gotovogo-blyuda-formula-kalkulyator-tablitsa/ где подробно написано как высчитывать КБЖУ и калории готового блюда на конкретном примере. Так есть ссылки на различные счетчики калорий и другая полезная инфа. :dance:
Аватара пользователя
sumarina